生理予測アプリをダイエットや普段の生活に活用する

生理予測アプリとは記録だけつけていけば自動で計算してくれてかなり先の生理予測まで出してくれる便利なツールです。

一連の周期の中で体の状況は変わっていくので、ダイエットをする時は食事の内容や運動の計画を周期に合わせて上手くコントロールしないといけません。排卵が始まる直前や始まってすぐは出血に備えて体が水分や栄養分を蓄えようとします。この時期は体重が落ちにくいですが、だからと言って無理に食事の量を減らしたり運動の量を増やしても体に負担がかかるだけです。

この時期は無理な食事制限や運動を控えて体重が減るという結果が出なくても焦らずにダイエットの計画を続けていくと良いです。逆に排卵が終わると徐々に代謝が上がって痩せやすい体になってきます。体温も上がってきますし、出血もなくなるので減量の為の運動もしやすい状態に体が変化していきます。この時期は体重も落としやすい時期なので、積極的に運動を行うと良いです。生理は月に一回ペースで訪れるので、アプリに記録をつけて次がいつ始めるかしっかり確認しておくと良いです。

ダイエットの時だけでなく普段の生活でも生理予測アプリは役立つ事が多いです。例えばスケジュールを組む時に排卵がいつ始まるかわかっていればその日はできる限り予定を空けるように調整できます。また自動で計算して数か月先の周期まで分るので、旅行の予定なども排卵日を避けたいスケジュールを組む時にも便利なツールです。

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